Kurse Potsdam – Teilnehmen kannst Du an Kursen wie Hatha Yoga mit Svenja Pallowski und Functional Training mit Marko Hübner.

Kurse Potsdam - Hatha Yoga mit Svenja Pallowski

Kurse Potsdam – Hatha Yoga mit Svenja Pallowski

Der Yoga Kurs findet Montags in der Zeit von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Der Functional Training Kurs beginnt Montags um 17:30 Uhr und endet um 18:15 Uhr. Buchbar entweder via Appointman App oder direkt hier bzw. per Email an info(at)marneo.de.

Warum Hatha Yoga im marneo power? Sämtliche Maßnahmen im marneo power zielen darauf ab, die Balance zwischen Aktivität und Entspannung herzustellen. Daher schauen wir uns jeden Teilnehmer oder Klienten genau an, welche Maßnahme zielführend ist. Dafür nutzen wir den Vitalmonitor, um die Herzratenvariabilität und das biologische Alter zu bestimmen.

Die drei Functional Training Kurse marneoBASIC, marneoCROSS und marneoATHLETIC richten sich an unerfahrene Fitness- und Gesundheitssportler, Fitnessprofis und Athleten. Die 45-minütigen Kurse sind für mindestens drei und maximal sechs Teilnehmer konzipiert. Der Basis Kurs marneoBASIC findet ausschließlich im Studio statt. Die beiden anderen Kurse können auch draußen stattfinden.

Kurse Potsdam

Im Kurs marneoBASIC werden die Grundlagen für den Einstieg ins Gesundheits- und Fitnesstraining vermittelt. Der Kurs beinhaltet die Schwerpunkte Atmung, neuronale Ansteuerung der Muskulatur, statische und dynamische Grundübungen, Haltungs- und Bewegungsanalysen sowie die dazu entsprechenden Korrekturübungen. Hauptziel des Kurses ist das Erlernen fundamentaler Bewegungsmuster.

marneoCROSS ist ein Kurs für Fitnessprofis und fortgeschrittene Sportler. Der Kurs besteht aus Maßnahmen zur Verbesserung der Technik bei komplexen Bewegungsabläufen sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgewichten. Neben dem eigenen Körper nutzen wir Seile und Taue, Kabelzüge, Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln, Medizinbälle, Schlingentrainer und natürlich Kästen und Bänke. Draußen nutzen wir Treppen, Gerüste, Bäume, Bänke und alles, was wir vor Ort finden können.

Wer noch weiter will, kann für den marneoATHLETIC Kurs zugelassen werden. Diese dritte Stufe muss jedoch hart erkämpft werden. Nur wenige Sportler erreichen die höchste Stufe. Um an den marneoATHLETIC Kursen teilnehmen zu dürfen, muss der marneoGAMMA absolviert werden. Der marneoGAMMA ist ein Test zur Einstufung von leistungsorientierten Sportlern. Zulassungsvoraussetzungen: Korrekte Körperhaltung und Körperstatik, einwandfreie Ansteuerung der Muskeln, FMS Testergebnis von 14 Punkte, Bunkie Test 10 Punkte, 8 Klimmzüge im Untergriff, 30 Sekunden hangeln im Obergriff sowie 30 Liegestütz in einer Minute.

Wer den marneoGAMMA erfolgreich bestanden hat, darf an den marneoATHLETIC Kursen teilnehmen. Die Kurse beinhalten Trainingsmethoden wie das hochintensive Intervalltraining HIT, Tabata, CrossFit bzw. Calisthenics Übungen. Draußen in der Natur nutzen wir Trim-Dich Pfade, Parkour Hindernisse, Naturhanteln wie Baumstämme und Steine und Vieles mehr. marneoBASIC wurde von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und als Präventionskurs zugelassen. Das marneo Kursprogramm wird auch in Unternehmen und Behörden als Multiplikatorensystem von der regioFitnessGroup Berlin-Brandenburg durchgeführt.

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