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Personal Training, Kurse und Mietstudio

marneo power ist ein Boutique Studio für Personal Training und Kurse in Potsdam. Das Besondere: Die Persönlichkeit. Im marneo power bekommst Du hundertprozentige Aufmerksamkeit.

Unser Anspruch:

Aus jedem Athleten stets das Beste rauszuholen.

Personal Training und Gesundheitscoaching

Das Leistungsangebot beinhaltet vier Optionen:

personal trainingErste Option: Personal Training und Coaching mit Svenja Pallowski und Marko Hübner. Die beiden Coaches sind Ansprechpartner im Studio für eins-zu-eins Training oder Gesundheitscoaching.

Nach einem Kennenlerngespräch starten wir mit umfangreichen Tests, Analysen und Screenings. Im Anschluss daran ermitteln wir mittels Eisenhower-Matrix eine Strategie mit Prioritäten in der Vorgehensweise. Dadurch sollen die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigt werden.

Beispielsweise können medizinische Parameter wie Blutdruck senken und Herzratenvariabilität erhöhen wichtiger sein als den Muskelanteil zu erhöhen oder die Mobilität zu verbessern. Und oft ist es besser zunächst das Stresslevel zu senken als die Agilität und Athletik zu steigern.

Oft berücksichtigen wir auch bevorstehende Urlaube unserer Athletinnen und Athleten. Nämlich dann, wenn es beispielsweise zum Skifahren in den Winterurlaub geht. Stabilität, Ausdauerleistung und Koordination sind dabei wichtige Einflussgrößen.

Übungen wie das Kreuzheben steigern beispielsweise die Griffkraft und verbessern die Körperhaltung.

Functional Training, Hatha Yoga und Chen Taiji

Zweite Option: Kurse für maximal sechs Personen. Hatha Yoga mit Svenja, Functional Training mit Marko und Chen Taiji mit Sören. Beispielsweise der zertifizierte Präventionskurs hatha yogamarneoBASIC. Der Kurs vermittelt die Grundlagen für den Einstieg ins Gesundheits- und Fitnesstraining. Hauptziel des Kurses ist das Erlernen fundamentaler Bewegungsmuster.

Open Gym als dritte Option: Offenes Training für anspruchsvolle Athleten unter Aufsicht eines erfahrenen Coaches. Einzigartig ist die vierte Option. Du mietest das komplette Gym und trainierst ungestört und völlig allein oder zusammen mit Deinem Partner. Die Buchung erfolgt über sogenannte Slots mit 90 Minuten.

Mobility. Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen.
Movement. Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Körperfett verbrennen.
Strength. Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und Athletik verbessern.
Mental. Kopf frei bekommen, Entspannen lernen und richtig atmen.

Motivation und Geldbeutel

Warum haben wir uns für vier Optionen entschieden? Die Antwort ist im Grunde genommen ganz einfach. Wir sind Menschen. Jeder von uns ist anders. Einige lieben das Training in der Gruppe. Andere wollen Personal Training und brauchen feste Termine mit einer Personal Trainerin oder einem Personal Trainer. Und dann gibt es Athleten, die gern allein trainieren wollen. Insofern bedienen wir eine breite Zielgruppe mit verschiedenen finanziellen Möglichkeiten, Motiven und Zielen.

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SCHULTERMOBILITÄT☺️

...und wir bleiben noch bei der Schultermobilität. Die Übung eignet sich nicht nur zur Verbesserung der Mobilität in der Schulter, sondern kann auch als Vorbereitung für ein Schulter-, Brust- und Ganzkörpertraining dienen. #mobility #Schultermobilität #mitdemholzstab #holzstab #movementprep #schultertraining #personalfitness #personaltrainerpotsdam #coachmarkohübner
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MOBILITÄT WIRBELSÄULE

...mit einem nützlichen Werkzeug- der Holzstab. Du kannst natürlich einen Skistock, Besen, Golfschläger oder sonst irgendein Teil nehmen. Das ist die erste Übung aus der Serie Mobilität Wirbelsäule. #mobility #wirbelsäule #coachmarkohübner #mobility_potsdam #potsdammobil #ganzeinfach #ohneschnickschnack
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NACKT IM EIGENEN STUDIO TRAINIEREN💪🏼 🏋️‍♀️

Meine Kreativität kennt in Zeiten von Corona keine Grenzen. Warum habe ich das noch nie gemacht? Achso...ist ja in den Fitnessstudios verboten. In meinem Studio ist auch das möglich.

Die Motivation ist irre. Athleten, die das Studio für das eigene Training buchen, kennen den Schub.

Einziger Zuschauer: Hermann Hesse

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ERWARTUNGEN WIRKEN ALS BLOCKADE

Bis zum 19.04. ist das Studio auf jeden Fall geschlossen und ich habe auch meine persönlichen Leistungen seit dem 17.03.2020 komplett eingestellt, um nicht als Multiplikator für das Virus zu dienen. Ganz egal, was jeder davon hält und wie jeder damit umgeht- ich lasse es einfach und widme mich dem Input.

Meditation ist eines der Themen mit denen ich mich in den nächsten Wochen näher beschäftigen will. Das mache ich bereits seit einigen Jahren. Doch in den kommenden Tagen und Wochen will ich gern über sämtliche Kanäle wichtige „Kernbotschaften“ aus der Meditation verbreiten.

Die erste Botschaft: Erwarte nichts- Erwartungen wirken als Blockade. #meditation #wirbleibenzuhause #potsdam #marneopower #marneo #atmung #gesundheitscoaching #onlinepersonaltrainer #onlinepersonaltraining #fitzuhause
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marneo power war in Potsdam unbekannt. Auf Google Anzeigen verzichten wir bewusst. Wenn uns Klienten gefunden haben, dann nur über Freunde und Bekannte. Das soll auch so bleiben. Das Studio ist seit Dienstag, den 17.03.2020 aufgrund einer behördlichen Anordnung geschlossen. Klienten haben uns zinslose Kredite angeboten und nicht erbrachte Leistungen im Voraus bezahlt. Dafür danken wir von Herzen und freuen uns über das Vertrauen in unsere Leistungen. #danke #marneo #marneopower #fitnessstudio #fitnessstudiopotsdam #gym #gympotsdam #functionaltraining #hathayoga #yoga #chentaichi #thaichi #taichi #studiomieten #urbansports #dynostics #atemtraining #stressmanagement #stressreduktion #potsdam #physiopotsdam #physiotherapiepotsdam #oscoach #Oscoaching_center #gewichtsschlitten #trxtraining #woodway #waterrower #pavigym #vitalmonitor #queenax #kinesis #technogym #personalitygym ... See MoreSee Less

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