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Personal Training, Kurse und Mietstudio

marneo power ist ein Boutique Studio für Personal Training und Kurse in Potsdam. Das Besondere: Die Persönlichkeit. Im marneo power bekommst Du hundertprozentige Aufmerksamkeit.

Unser Anspruch:

Aus jedem Athleten stets das Beste rauszuholen.

Personal Training und Gesundheitscoaching

Das Leistungsangebot beinhaltet vier Optionen:

personal trainingErste Option: Personal Training und Coaching mit Svenja Pallowski und Marko Hübner. Die beiden Coaches sind Ansprechpartner im Studio für eins-zu-eins Training oder Gesundheitscoaching.

Nach einem Kennenlerngespräch starten wir mit umfangreichen Tests, Analysen und Screenings. Im Anschluss daran ermitteln wir mittels Eisenhower-Matrix eine Strategie mit Prioritäten in der Vorgehensweise. Dadurch sollen die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigt werden.

Beispielsweise können medizinische Parameter wie Blutdruck senken und Herzratenvariabilität erhöhen wichtiger sein als den Muskelanteil zu erhöhen oder die Mobilität zu verbessern. Und oft ist es besser zunächst das Stresslevel zu senken als die Agilität und Athletik zu steigern.

Oft berücksichtigen wir auch bevorstehende Urlaube unserer Athletinnen und Athleten. Nämlich dann, wenn es beispielsweise zum Skifahren in den Winterurlaub geht. Stabilität, Ausdauerleistung und Koordination sind dabei wichtige Einflussgrößen.

Übungen wie das Kreuzheben steigern beispielsweise die Griffkraft und verbessern die Körperhaltung.

Functional Training, Hatha Yoga und Chen Taiji

Zweite Option: Kurse für maximal sechs Personen. Hatha Yoga mit Svenja, Functional Training mit Marko und Chen Taiji mit Sören. Beispielsweise der zertifizierte Präventionskurs hatha yogamarneoBASIC. Der Kurs vermittelt die Grundlagen für den Einstieg ins Gesundheits- und Fitnesstraining. Hauptziel des Kurses ist das Erlernen fundamentaler Bewegungsmuster.

Open Gym als dritte Option: Offenes Training für anspruchsvolle Athleten unter Aufsicht eines erfahrenen Coaches. Einzigartig ist die vierte Option. Du mietest das komplette Gym und trainierst ungestört und völlig allein oder zusammen mit Deinem Partner. Die Buchung erfolgt über sogenannte Slots mit 90 Minuten.

Mobility. Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen.
Movement. Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Körperfett verbrennen.
Strength. Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und Athletik verbessern.
Mental. Kopf frei bekommen, Entspannen lernen und richtig atmen.

Motivation und Geldbeutel

Warum haben wir uns für vier Optionen entschieden? Die Antwort ist im Grunde genommen ganz einfach. Wir sind Menschen. Jeder von uns ist anders. Einige lieben das Training in der Gruppe. Andere wollen Personal Training und brauchen feste Termine mit einer Personal Trainerin oder einem Personal Trainer. Und dann gibt es Athleten, die gern allein trainieren wollen. Insofern bedienen wir eine breite Zielgruppe mit verschiedenen finanziellen Möglichkeiten, Motiven und Zielen.

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6 days ago

Marneo Power - Training & Coaching

RETURN TO ACTIVITY ALGORITHMUS

Unsere Vorgehensweise für verletzte Sportler. Eine Strategie unterteilt in einzeln zu erreichende Level. #physiotherapie #physiotherapiepotsdam #physiopotsdam #returntoactivity #returntosports #oscoach #gesundheitscoaching #potsdam #kreuzbandriss #knieverletzungen #sportverletzungen @ Marneo Power - Training & Coaching
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2 weeks ago

Marneo Power - Training & Coaching

AUS DEM WINTERURLAUB ZURÜCK in der schönsten Landeshauptstadt

Was war in diesem Jahr anders? Wir sind mit dem ICE gereist. Das war so unglaublich gut, dass wir künftig mehr Bahn fahren werden.

Wer war auch mit der Bahn unterwegs in den Ferien?

Skifahren ⛷- Rodeln🛷- Schneeschuhwandern- Sauna- österreichische Küche

Wer kennt die Potsdamer Hütte in Tirol?

Ein großes Dankeschön 🙏an das Team vom Bergsporthotel Antonie. Wir haben uns sehr wohl bei Euch gefühlt und kommen bestimmt wieder. #BergsporthotelAntonie #bergsport #rodelnintirol #schneeschuhwandern #skifahren #saunaimhotel #sauna #regeneration #österreichischeküche #potsdamerhütte #urlaubmitkindern #urlaubintirol #unterwegsmitkindern #unterwegsmitdemice1200 #unterwegsmitderbahn #schönstelandeshauptstadt #potsdam #potsdamcity #gries #griesimsellrain @ Bergsporthotel Antonie
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DAS BESTE ALKOHOLFREIE BIER FÜR MICH❤️

Seit wann trinkst Du keinen Alkohol? Die Folgen will ich hier nicht weiter erklären. Ich will niemanden bekehren.

Solltest Du jedoch Körperfett loswerden oder Deinen Körper entgiften wollen, dann wäre eine alkoholfreie oder zumindest alkoholarme Phase sinnvoll. #zipfer #zipferbier #bierausösterreich #lebenohnealkohol #ohnealkohol #entgiften #marneopower #marneo #bar54 #potsdam #BergsporthotelAntonie #griesimsellrain #aufdersonnenterrasse #hellepause
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WINTERLICHE GRÜSSE AUS GRIES

Ich liebe alle Jahreszeiten. Der Winter ❄️ ist so schön. Schneeschuhwanderungen, Schlittenfahrten und natürlich Skifahren. #winterwonderland #winterwonderland❄️ #winterintirol #kühtai #kühtai🇦🇹 #winter❄️ #potsdamerhütte #schlittenfahren #schlittentour #winterferien❄️ #winterferienmitkindern
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3 weeks ago

Marneo Power - Training & Coaching

EINRICHTEN EINES HOTELGYM

Gut ist, dass es überhaupt ein Sportraum im Hotel gibt. Doch hier wurden die Betreiber ganz schlecht beraten. Die Anordnung der Geräte, die Anzahl der Geräte, die Auswahl der Geräte, der Boden, die Wandgestaltung etc. Und vor allem fehlen sinnvolle Trainingsmöglichkeiten. @ Bergsporthotel Antonie
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