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Personal Training, Kurse und Mietstudio

marneo power ist ein Boutique Studio für Personal Training und Kurse in Potsdam. Das Besondere: Die Persönlichkeit. Im marneo power bekommst Du hundertprozentige Aufmerksamkeit.

Unser Anspruch:

Aus jedem Athleten stets das Beste rauszuholen.

Personal Training und Gesundheitscoaching

Das Leistungsangebot beinhaltet vier Optionen:

personal trainingErste Option: Personal Training und Coaching mit Svenja Pallowski und Marko Hübner. Die beiden Coaches sind Ansprechpartner im Studio für eins-zu-eins Training oder Gesundheitscoaching.

Nach einem Kennenlerngespräch starten wir mit umfangreichen Tests, Analysen und Screenings. Im Anschluss daran ermitteln wir mittels Eisenhower-Matrix eine Strategie mit Prioritäten in der Vorgehensweise. Dadurch sollen die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigt werden.

Beispielsweise können medizinische Parameter wie Blutdruck senken und Herzratenvariabilität erhöhen wichtiger sein als den Muskelanteil zu erhöhen oder die Mobilität zu verbessern. Und oft ist es besser zunächst das Stresslevel zu senken als die Agilität und Athletik zu steigern.

Oft berücksichtigen wir auch bevorstehende Urlaube unserer Athletinnen und Athleten. Nämlich dann, wenn es beispielsweise zum Skifahren in den Winterurlaub geht. Stabilität, Ausdauerleistung und Koordination sind dabei wichtige Einflussgrößen.

Übungen wie das Kreuzheben steigern beispielsweise die Griffkraft und verbessern die Körperhaltung.

Functional Training, Hatha Yoga und Chen Taiji

Zweite Option: Kurse für maximal sechs Personen. Hatha Yoga mit Svenja, Functional Training mit Marko und Chen Taiji mit Sören. Beispielsweise der zertifizierte Präventionskurs hatha yogamarneoBASIC. Der Kurs vermittelt die Grundlagen für den Einstieg ins Gesundheits- und Fitnesstraining. Hauptziel des Kurses ist das Erlernen fundamentaler Bewegungsmuster.

Open Gym als dritte Option: Offenes Training für anspruchsvolle Athleten unter Aufsicht eines erfahrenen Coaches. Einzigartig ist die vierte Option. Du mietest das komplette Gym und trainierst ungestört und völlig allein oder zusammen mit Deinem Partner. Die Buchung erfolgt über sogenannte Slots mit 90 Minuten.

Mobility. Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen.
Movement. Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Körperfett verbrennen.
Strength. Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und Athletik verbessern.
Mental. Kopf frei bekommen, Entspannen lernen und richtig atmen.

Motivation und Geldbeutel

Warum haben wir uns für vier Optionen entschieden? Die Antwort ist im Grunde genommen ganz einfach. Wir sind Menschen. Jeder von uns ist anders. Einige lieben das Training in der Gruppe. Andere wollen Personal Training und brauchen feste Termine mit einer Personal Trainerin oder einem Personal Trainer. Und dann gibt es Athleten, die gern allein trainieren wollen. Insofern bedienen wir eine breite Zielgruppe mit verschiedenen finanziellen Möglichkeiten, Motiven und Zielen.

2 weeks ago

Marneo Power - Training & Coaching

MONTAGE DER QUEENAX BOXBAHN

Jetzt kann der #boxsack hängen bleiben und braucht nicht jedes Mal ab- bzw. angehangen werden. #queenax #precor #marneopower #boxeninpotsdam #boxenpotsdam #potsdamboxen #personaltrainingstudio #coachmarkohübner
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3 weeks ago

Marneo Power - Training & Coaching

❄️ KÄLTETRAINING ❄️

für ein stabiles Immunsystem. Entzündungen minimieren, weißes Körperfett in braunes Fett umwandeln und schnelle Regeneration.

ICH LIEBE DIE KÄLTE

#kältetraining #kältetrainer #eiszeit #potsdam #eisbaden #einfachmachen #winterinpotsdam #marneo #marneopower #personaltrainer #personaltrainerpotsdam #gesundheitscoach #immunsystem
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2 months ago

Marneo Power - Training & Coaching

KNIEBEUGEN & BEINPRESSE

Oft lese ich Kniebeugen versus Beinpresse. Doch ein Vergleich macht wenig Sinn, da beide Übungen ihre Berechtigung haben. Entscheidend ist der Einsatz und das Wissen über die Vor- und Nachteile beider Übungen: Was will ich mit der Übung erreichen? Und wo stehe ich selbst?

Wir wollen in erster Linie die Anpassungsfähigkeit des Organismus verbessern. Dazu nutzen wir zahlreiche Tools für bilaterale und unilaterale Übungen.

- Kniebeuge mit Langhantelstange,
- Kniebeuge mit der Hexbar,
- Kniebeuge mit dem Schlingentrainer,
- Frontkniebeuge
- Sprünge auf Kästen
- Beinpresse
- Ausfallschritte mit Kurzhanteln und Vieles mehr.
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3 months ago

Marneo Power - Training & Coaching

MIETE DEIN GYM

Seit 2014 dürfen Athleten mein Personal Training Studio mieten. Das Studio kann bequem online gebucht werden. Die Athleten haben das Studio 90 min nur für sich mit Parkplatz direkt vor dem Eingang. Noch bequemer geht’s nicht.

Beispiel:
- 89 EUR pro Monat (4 Slots mtl.); 12 Monate
- 98 EUR pro Monat (4 Slots mtl.); 6 Monate
- 109 EUR pro Monat (4 Slots mtl.); 3 Monate #marneopower #gymmieten #rentgym #gympotsdam #fitnessstudiopotsdam #workout #homeworkout

www.marneo.de
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