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  • Das marneo Körperkonzept

    Im Jahre 2010 hat Marko Hübner das marneo Körperkonzept entwickelt. Es beinhaltet neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse. Zudem fließen Erkenntnisse aus der Neurophysiologie, Neuropsychologie und Neuroathletik mit ein. Ferner enthält das Konzept neue Erkenntnisse aus der Evolutionsbiologie und der Biomechanik verbunden mit Erfahrungen vom römischen Heer und Napoleon.

    Das Fundament des Konzeptes besteht aus zwei wesentlichen Voraussetzungen für die Förderung von Gesundheit. Gesunde Atmung und korrekte Ansteuerung von Muskeln. Erst wenn beide Voraussetzungen erfüllt sind, kann das Training oder Coaching beginnen. Das heißt, dass in der ersten Stufe die Atmung, die Ansteuerung der Muskulatur sowie die vorhandenen Bewegungsmuster analysiert und getestet werden.

    marneo Körperkonzept

    In der zweiten Stufe werden Bewegungsabläufe unter Belastung trainiert. Das kann zum einen das eigene Körpergewicht sein wie beispielsweise beim Liegestütz, Klimmzug oder TRX Training oder zum anderen ein Training mit Zusatzgewicht wie beim klassischen Kniebeugen, Kreuzheben oder den Ausfallschritt- Variationen.

    In der dritten Stufe kommen Trainingsmethoden wie Tabata, MovNat, HIT oder Calisthenics Übungen zum Einsatz. Diese Methoden und Übungen sind aus unserer Sicht jedoch nur für Menschen geeignet, die Stufe 1 und Stufe 2 sehr gut beherrschen. Demnach stimmen Körperstatik, Körperhaltung und neuronale Ansteuerung der Muskeln.